亲爱的朋友们，这个夏天已经正式进入了“酷暑时期“，一年中最热同时也是充满能量的时期。

随着天气越来越炎热，我们的身体要和这个夏天与阳光亲密接触了。

有些人喜欢夏天的热辣和畅快淋漓，但由于不喜欢自己的身材，在阳光下，隐藏在衣服里松弛的手臂，粗壮的腿部和凸出的腹部都要显露出来了，有很多衣服都不敢穿，夏天总是让有人欢喜有人愁。

今年你对自己的身材有什么感觉？满意你的身心状态吗？或是经过几年的锻炼和心灵修炼身材有没有变得越来越好？

为了这个夏天的阳光，你已经有了或是执行了什么锻炼身体的计划，是节食，运动还是瑜伽和冥想？

你的身体状态里，藏着你处理情绪的方法

每个人的基因串都是独一无二的，基因决定了每一个人独特的免疫系统，免疫系统有一个重要的作用是保护身体不受细菌的侵害和排除身体里的毒素和水分，保护身体不受侵害和排出身体的毒素和多于水分是让机体健康以及拥有正常体重的基础。

人格心理学是心理学里的精准科学，人格心理学发现在一个大家关注的事情面前，表面看起来大家有相同的反应，但仔细看会发现每个人都有不一样的反应和行为。

例如，在爱美的这件事情上，有的人会关注一切资讯，迫切的想要知道自己的美符不符合标准；

有一些人会关注美容专家的建议来选择保养的方式；有的人会关注自己的情绪状态对美的影响；

另一些人关注食物，还有的人关注睡眠和运动；

最后还有一部分人抵制美，觉得美是浅薄的，看起来好像不在乎美不美的，但内心却对美有极大的渴望，因为没有一个人会拒绝美，不管这种美是外在的身材、艺术和环境还是内在的喜悦和宁静。

有人从美中看到爱，有的在美中看到丑，总之每一个人对一件事都有独特的反应。人格有一部分来自先天，一部分来自成长过程中的家庭、学校、传统文化和社会形态的影响而形成的。

不同的人格模式容易存储特定的情绪，这些情绪压抑在身体里时也压抑了生理器官的新陈代谢能力，特别是免疫系统。

例如，橘皮组织就是因为皮下脂肪的堵塞，会让微血管的血液不容易通过，毒素无法代谢和排除；

而脂肪聚集的心理原因则是存储了愤怒和对自我的惩罚；

身体的水肿是在心理层面是对一个人和一件事放不下；

体重超重的心理原因是过于敏感和恐惧，更深的心理是愤怒和拒绝宽恕，需要在情感上获得更多的关注。

放下和曾经的爱人共同喜欢的食物，

身和心会变得轻盈起来

对食物的渴瘾不仅仅是想吃而已，有时候渴瘾强烈到必须放下手头的工作，走很远的路或开车去到很远购买一种特定的食物，只为满足这种强烈欲望，渴瘾不像是饥饿，任何食物都可以用来充饥。

渴瘾是针对的一种非常特定的食物-炸鸡、巧克力或是火锅、烧烤，对食物的渴瘾来自情感记忆。 

如果你对某一种食物或是某种食物类型有强烈的渴望，如果这种食物又是你身材超重的来源的话，你就可以去探索你和这种食物之间有什么样的情感记忆了。

我有一个渴瘾，我的渴瘾是炸鸡，我的身体本来是适合清淡食物的，但对炸鸡的渴瘾让我欲罢不能，好像只有吃到炸鸡才能满足，在吃的时候，我有一种快乐的被爱的温暖感。但是往往我吃完有会后悔，这可能就是人的一种“通病“！

当我探索渴瘾时，我似乎想了很久，是因为我每当不开心的时候吃到炸鸡，心里都会有一种说不出的安慰，时间越长，这种情绪上的依赖就越大，导致我现在情绪好或是不好，第一个想到的食物就是炸鸡。

这就是，一个人的“瘾“是长时间的情感积攒而成的。

当我们爱上一个人的时候，会和这个人建立很多相同的食物记忆，当和对方分开后身体还是会保留那个记忆，这就是为何有的人会在失恋后长胖或是暴瘦。

如何达到身心愉悦平衡的状态？

我们的身体形态会受到基因、年龄、食物、睡眠、运动、环境、情绪、人格和能量等因素影响。有一些方法却可以帮助我们更快的和身心连接，拥有健康快乐的状态。

食物与情感连接起来会改变一些不健康的饮食习惯，将运动和冥想结合起来能够让身心连接起来，这里的运动包含了所有动的形态（跑步、跳舞、快走、游泳等）。

运动冥想的意思在动的时候要时时记得呼吸并觉知到身心的感受，在运动之前，之中，之后都要先呼吸。

例如：你觉得呼吸只是很浅的在胸部的部位，那么在运动时要把注意力放到胸部。

结束运动后坐下来把手放到腹部深呼吸，观想排水排毒的生理系统开始欢快的工作，皮肤变得紧致有力，然后带着喜悦的心对自己的身体说：

“我接纳你现在的样子的，感谢你每天带着我去到我想去的地方，从现在起我会好好照顾你，让你回复到健康幸福的状态“。

最后洗澡时把花洒靠近脖子、腋窝、锁骨的中间膝盖的后面部位冲，这些部位都是淋巴排毒的器官。

身体就像被净化和重组了一样，清新，干净，温暖。一段时间这样的练习我们的身心会越来越有活力和动感平静和谐。

这个夏天，不用再去羡慕别人的美，

只为自己由内而外的美丽和健康“代言“！

内容源于张德芬空间

部分内容修改过

优雅而美观，是普田产品的代名词

秉承“科技、设计、品质“的理念

为广大消费者打造更好的厨房环境